ビタミンCといえば、免疫力を高め、抗酸化力を高めるためには欠かせない栄養素。また、ニキビ跡の色素沈着の改善や新しい肌の再生に役立つコラーゲンの生成においても不可欠といえます。
ビタミンCが豊富な緑黄色野菜を積極的に摂取したりしてビタミンCを補うとよいでしょう。また、食生活が偏らないようバランスのとれた食事を心がけることも大切です。必要に応じて、サプリメントも上手にとりいれるといいですね。