30代ともなると、昔のように体に無理はきかなくなります。そんな中でいきなり運動を頑張りすぎるとものすごい筋肉痛が来たり、怪我をしたりしてしまいます。そうなると「こんな辛いの嫌だ！」となるのは当たり前。

30代の方がダイエットを始めていくには「最小単位で」が基本です。

出典 30代女性のダイエット方法、運動や食事は？痩せない身体を変換しよう。 _ 渋谷パーソナルトレーニングのプライベートジムととのえて、からだ。