最も簡単なダイエット方法のひとつであり
やり方は、「食べたものを記録していくだけ」というシンプルなものです。

出典 書くだけで55kg痩せも!?レコーディングダイエット完全ガイド

摂取しているカロリーが見えるので、自分自身に食べ過ぎているというプレッシャーを与えることができます。