ヨーグルトダイエットには主の5つの方法があります。

毎食後にヨーグルトを食べる方法
朝食にヨーグルトを食べる方法
夜食にヨーグルトを食べる方法
温めたヨーグルトを食べる方法
ヨーグルトを使用した2日間のプチ断食方法

出典 ヨーグルトダイエットの効果が凄い！その方法とレシピ！

ヨーグルトにはカルシウムと乳酸菌が豊富に含まれており、これらがダイエットを成功させるために重要だと言われています。