ハトムギ

出典 ハトムギの栄養成分・効果｜生薬ヨクイニンの効能や歴史・注意点も紹介

むくみや水分代謝が悪い、便秘気味の人などにおすすめの食材。タンパク質や食物繊維、ビタミンB1、鉄、マグネシウムなど多くのミネラルが含まれています。