ゴマ

出典 ゴマの効能で若々しさと健康をキープ！驚きの効果をご紹介！

ゴマにはアンチエイジング効果があるほかに、貧血予防や美肌効果、便通をスムーズにしてくれるなど、多くの役割を持ちます。ただし、カロリーが高いのが難点ですが、ゴマだけを大量に摂ることはすくないでしょうから気にするほどでもないでしょう。