ナッツ類

出典 美容のカギはナッツ！アンチエイジング効果・美肌効果が最強

ナッツには食物繊維、タンパク質が多く含まれています。ナッツのなかでもアーモンドは若返り効果があると言われているビタミンEが豊富です。また、美肌効果の高いオレイン酸も含まれています。