豆腐や納豆など「大豆製品」

出典 美肌に良い食べ物ランキング10！美肌のために体内環境を整える

体を作るタンパク質と、女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分の大豆イソフラボンが摂取できます。
肌を正常に導いてくれる、重要な食品です。