筋肉モリモリ!夏に向けて体を鍛える
フロントブリッジトレーニングの目安は、1分間 × 3セット。腹筋と大臀筋が刺激されていることを意識しながら取り組んでいきましょう。
出典 自重トレーニング本気ガイド。器具なし&効果的な毎日の筋トレメニューとは | Smartlog
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人間、何かしらコンプレックスを持っているものです。 中でも、体に関してコンプレックスを持っている人は多いでしょう。 このようなコンプレックスは、体を鍛えることによって改善することができます。 器具を使わないトレーニングから始めていきましょう。 トレーニングに関する注意点も押さえておけば完璧ですね。