髪の毛を含む体の構成成分であり、生理作用の調節も行うミネラルは、基本的に体内で合成ができないため、食べ物からの摂取が鉄則です。

ミネラルを含む食べ物を、意識して食事に取り入れる必要があります。

ミネラルは髪の毛を構成するので、積極的に摂取したい成分です。