肌や髪、爪などの細胞の再生をサポートします。“発育のビタミン”とも呼ばれ、成長期の子供には欠かせない栄養素であり、不足すると発達障害を招く恐れがあるといわれるほど大切な栄養素です。

ビタミンB群は、髪の毛や皮膚の細胞を再生し、
肌のターンオーバーを促してくれるようです。

ビタミンBといっても
B2
B6
B7（ビチオン）
B9（葉酸）

とさまざまですが、どれも髪の毛にとって良いので摂取するようにしましょう。