不健康な食事をしていると早く老けます。人を老けさせる食べ物は加工食品、ジャンクフードなど、本来は食べ物でない食べ物です。

老けない食べ物は、旬の時期にとれた野菜や果物。これは病気になりいにくい食べ物でもあります。もちろんタンパク質や穀物も必要です。

個人的には、加工食品を食べるのを制限するといいと思います。加工食品には、塩分、砂糖、食品添加物がたくさん入っているからです。