若返りするためにやっておきたい日々の習慣

ここでは、心身ともに若返るためにやっておきたい習慣をお話します。

FC2USER754800XEP さん

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年を取ると衰えてくる部分は?

年を取ると肌が衰えてきます。

20代を過ぎると、肌は徐々に衰えてくる?

多くの人は、

30代~肌が衰えてくる

と考えていますが、

実際、肌の衰えは20代~始まります。

ただ、見た目では確認できないだけで、

細胞自体は、徐々に衰えがスタートしているのです。

年を重ねて、何もしないでいるとどんどん筋力が衰えてきます。

歩くのが辛い

腹筋と背筋が弱ってしまうと
腰痛を引き起こす原因に。

若返りするためにやっておくべき習慣とは?

■スキンケア

洗顔、保湿などしっかりスキンケアを行なうこと。

「忙しいから」「疲れたから」

といって適当にせず

時間をかけてほしい習慣です。

■紫外線対策

若いころは紫外線に当たっても肌のターンオーバーの周期が短いのですぐに

肌が元通りになりますが、

年齢を重ねたら、浴びた紫外線はシミやシワになると考えていいでしょう。

・日焼け止め

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