仕事中などにあまりエクササイズをする時間はないかもしれませんが、トイレに行ったとき、コピーを待つときなどちょっとした時間にできるふくらはぎをスリムにする方法もあります。それが、踵をあげてつま先立ちになる運動です。つま先立ちになった時には、ふくらはぎがきゅっと硬くなっていることを実感できるのではないでしょうか。そして踵を浮かせたまま、踵の上げ下ろし運動をします。これによりふくらはぎの筋肉が刺激され、引き締め効果を得ることができます。