ふくらはぎがほんの数分ですっきりしたなあと思える運動があります。まずベットや床の上に横になります。足を高く上げます。この時お尻を浮かす必要はありません。そして挙げた足をプラプラと振るのです。あまり足に力を入れる必要はありません。なるべく力を抜いて、ふくらはぎが自然と揺れるくらいにプルプルするのがコツです。これを５分程度続けると、下肢の血液や余分な水分が心臓の方に返ってくるので、とてもすっきりするのですね。即効性を感じることのできるスリムになる方法です。