同じ献立を食べるときでも、食べるメニューの順番によってもダイエットに効果をもたらすことができます。

最初に野菜を食べることで血糖値の上昇を抑えられるのです。

また、野菜に含まれる食物繊維によって、後から口にするおかずやご飯の消化を促してくれます。

これまでご飯やおかずでおなか一杯になってしまい、野菜をあまり食べなかったという場合には、食べる順番を変えるだけでも、体に変化を感じるはずです。

すぐに実践できることなので、やって損はありません！