ダイエットで肝心なのは食事！

「まずは食事を減らして、体重を落としていこう！」と考えている方は多いはず。

しかし、無理な食事制限はストレスにもなりますし、リバウンドの原因にもなりかねません。

そのため、まずは食事の時のルールを設けてみる所から始めてみましょう。