睡眠とホルモンバランスは密接な関係があります。身体を整える女性ホルモンは、睡眠中に分泌されるからです。

ですから、睡眠不足や浅い睡眠ばかり取っていると身体にきちんとホルモンが分泌されない恐れがあります。また睡眠不足による疲労が溜まると、ストレスを感じ、よりホルモンバランスが崩れてしまうかもしれません。