①甘いものを控える

①甘いものを控える

砂糖を取りすぎると、ホルモンバランスが崩れ、月経前症候群のPMSや生理痛がひどくなることがあります。特に排卵日から1週間、いわゆるチューニング期には砂糖を控えめにしたほうがよいと言われています。