産後ダイエットなど、太ってしまって体重を元に戻す必要があるときは、いろいろなダイエットを試しているという芸能人の方も多いです。やはりしっかり減量するにはある程度の食事制限は必要なので、運動と並行して食事に気をつけるダイエット法を試したり、ヨガをしたり、糖質を控えるなどいろいろなことを試して、自分に合ったダイエット法があればそれを継続する、という流れで努力しています。ただ、以前は1日1食ダイエットやキャベツダイエットなどの単品ダイエットが流行っていましたが、今はこうした極端な食事制限をする人はいないようです。3食バランスよく食べて体を動かす、というダイエットに落ち着く人が多いイメージがあります。痩せなければとやみくもに食べる量を減らしている人は、代謝と筋肉が落ちる原因となりますので今すぐやめましょう。野菜を中心にバランスよく3食食べるほうが、健康的にスムーズに痩せることができるようですよ。