ターンオーバーとは、古くなった細胞を剥がし、新しい細胞に生まれ変わらせることで、
これによって黒ずんだ汚れを落とし、綺麗なピンク色になることができます。

ターンオーバーを促進するためにすべきことは

・ビタミンを取る(果物や野菜)
・ベータカロチンやリコピンを含む食べ物(かぼちゃやトマト)を食べる
・しっかりと睡眠時間を取る
・夜ふかしせず、規則正しい生活をする
・できるだけ禁煙、禁酒する
・有酸素運動をする