睡眠は美しいお肌を作り上げるうえでもっとも大切です。
以下のことに気を付けてください。

・夜の22時〜2時は眠るようにする
・上記の時間帯に眠ることが難しければなるべくエネルギーを使わない（運動、食事、お風呂などＮＧ）
・眠る前はリラックスして、テレビやパソコン、携帯電話から離れる

夜の22時だと眠るのがなかなか難しいときもあると思いますが、この時間帯に忙しくしてしまうと、22時〜2時に受けられるはずだった美白効果のエネルギーが行動に周ってしまうのです。