茶色いニキビ跡をケアするには、ターンオーバーを整えていくことが重要です。
肌の新陳代謝を良くして、肌を生まれ変わらせていくのです。
どんなものがターンオーバーに有効かまとめていきます。


１．食事

ターンオーバーと食事の関係は切っても切り離せません。
ニキビ跡を外側からケアしていても、食事内容が悪ければ茶色いニキビ跡がなかなか治らないということもあるでしょう。
毎日の食事の中で以下のことに気を付けてみてくださいね。

・塩分控えめ
・バランスの取れた食事
・食事抜き、炭水化物抜きのダイエットはＮＧ

また、夜寝る4時間ほど前に夕食を済ませておくのも大きなポイントです。