乾燥肌と寝不足は関係がないようでいても、とても深い関係があります。
実は、寝不足は体のさまざまな不調の原因でもあるのです。
１日最低でも７時間以上は眠るようにしてみるとよいですよ。

寝不足はターンオーバーを乱すので乾燥肌になりますし、精神的に疲労がたまることによっても乾燥肌を招きます。

寝不足が続いていては、キレイな肌をつくることも、健やかな精神を築くことも難しくなってきます。
生活習慣の中でも特に気を付けましょう。

また、睡眠に関しては睡眠時間と同時に、睡眠の質にも注意してください。
質の悪い睡眠だと、きちんと眠ったつもりでも疲れが取れていなかったりする場合があります。
質の悪い睡眠とは以下のことです。

・眠る前にスマホなどを触る
・精神的ストレスを抱えている
・眠る前に頭を使っていろいろ考えていた
・眠る前に食事をした
・眠る前に有酸素運動をした
・眠る前に興奮した

健やかな肌を築くために良質な睡眠を心がけましょう！