何かと忙しい現代のビジネスマンは仕事の終わりが遅いため、それに伴って夕食・就寝時間も深夜を回ってしまうことが珍しくありません。しかし、就寝直前に食事を摂ると睡眠の質が落ちてしまい、同時に胃の活動も不十分になってしまうので、消化も睡眠もどちらも中途半端になっていまいます。また、基礎代謝が低下してしまうので本来はスリムだった人が寝不足を理由に肥満体になってしまうケースも多々見受けられます。そうならないためにはきちんと睡眠時間は確保して、意識的にでも夕食は早めに取るようにしたいですね。くれぐれも「今」のために自分の未来の健康を犠牲にするだなんてことはないようにしたいものです。