ダイエットを考えた時、簡単に始められてお金もかからない運動はランニングしかない！と思って、ランニングを始めました。食べることは大好きなので、食べる量はほとんど変えず、運動量を増やすことでダイエットしたいと思ったからです。朝、まだ暗いうちから走りますが、そんな時間帯でもわりと仲間(ランニングしている人達)がいることに驚きました。基本的に、わたしは運動も走ることも好きではないので、とにかく無理のないように、続けることだけを目標にがんばることにしました。週に3日ほど、時間は30分くらい、距離は3キロ弱でしょうか。歩くと走るの中間くらいの速度でゆっくりめに走ります。もちろん、毎日長い距離を速く走ったほうがいいに決まっていますが、ダイエットが目的ならがんばりすぎず、地道に続けたほうがいいと思います。でも、この程度のランニングでも、終わると冬でも汗びっしょりで足も体もけっこう疲れます。半年とか1年とか長い目で考えて、コツコツランニングするほうが、健康的に痩せられるのではないでしょうか。