ホットレモン水
レモンは“自然界の下剤”と言われるほど、体内の毒素を排出するのに欠かせない排便と利尿効果があります。とはいえ酸味の強いレモンをそのまま食べるのは難しいですよね。簡単にレモンを摂取し、効果を実感するためにはレモン水を飲むのが最善の策でしょう。
冬の間は冷えを解消するためにも、水ではなく白湯に、半分のレモンを絞ってホットレモン水に。白湯とレモンのダブル効果で、むくみの原因である体内の余分な水分や毒素を外へと排出してくれます。