やり方はとても簡単です。まずは鎖骨と首筋から行います。鎖骨やあごのラインを何度もローラーで転がして使用します。あごのラインは、あごの先から耳にかけて上向きに、一定方向に動かし、首すじは、耳の下から鎖骨にかけて下向きに動かします。この動きを各50～60回行います。

そして次はいよいよ顔です。3か所に分けてローラーを転がすと良いでしょう。まずは口元から頬を通って耳の方向へ向かって頬をリフトアップするようにローラーを転がします。

そして次に、目元から耳の方向に向かってローラーを転がします。さらに眉間から上へ髪の生え際に向かってローラーを転がします。各50回ほど転がすのが良いといわれています。