ポーズを時間をかけてホールドすると事で、筋肉のストレッチよりも骨を伸ばすように結合組織をストレッチしていきます。 陰ヨガのポイントは、筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が優位になり、 それまで忙しかったマインドがどんどんと穏やかになっていくということです。 体を柔らかくしたい人やマインドが忙しい方におすすめです。