上目遣いで目を見開いてみるという方法です。目を大きく見開くときに、眉を動かさないで行うのがポイントでしたが、これを上目遣いでも同じようにやってみてください。最初はやりにくいと思いますが、白目を向きながらでもいいので、やってみてください。何度も繰り返し練習を行って、目が痛くなくなるまでやってみましょう