健康的に痩せるためには、何か極端に偏るよりも、バランスよく、継続して行うことが大切です。
痩せるために意識すべきは「食事」「運動」「生活習慣」です。それぞれのポイントやその理由を正しく知ることは、リバウンドのない着実なダイエットにつながります。

痩せたい！と思えば思うほど、食欲がわいてしまうという方もいますが、食事を少し減らす、少しだけ運動するという感じで意識するだけでも痩せることができます。
無理せずできることからはじめてみるのが1番ですね。