生活リズムがしっかり出来ている人ほど「時間が来たからご飯を食べる」という習慣があります。

お腹がすいていないのに食べてしまうというのは、余分な食事を摂っているという事です。

お腹が空いていないのに常に胃に食べ物がある状態は健康的にもよくありませんし、胃への負担も高くなります。

偽の食欲に騙されないよう、「本当にお腹がすいているのか？」を確かめてから食事を摂りましょう。

また、「最近太ったな…」と感じる方はお腹がすいてからご飯を食べるを意識するだけで体重も減るかもしれません。