睡眠時に快眠をもたらす最適なアロマというものがあります。気持ちを落ち着かせリラックス効果の得られるラベンダーやネロリ、カモミール・ローマン、オレンジ・スィートなどのアロマです。

•ラベンダー
アロマの代表とも言われる香りで、アロマ初心者の方はこのラベンダーがオススメです。ラベンダーには酢酸リナリルという成分が含まれており、交感神経の高ぶりを鎮めつつ不安を和らげて、快眠をもたらしてくれます。

•ネロリ
オレンジの花から抽出され、香水にも使用されているアロマです。こちらもラベンダー同様、不安感などを沈める効果があると言われています。

•カモミール
青リンゴのような甘酸っぱい香りがリラックス効果を促してくれます。不安やストレスなどを解消し、不眠症にも効果があると言われています。

•オレンジ
オレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りが、気分を前向きにしてくれます。不安や緊張をほぐし、リラックスを促す働きがあります。