新陳代謝を促す、成長ホルモンが多く分泌されるタイミングというのが「深い眠り」=「ノンレム睡眠」が起こっているときです。

つまり、「お肌のゴールデンタイム」は「眠りに入ってから、深い眠りについてから」。たとえ就寝時間が遅くなっても、「お肌のゴールデンタイム」が作れるのです！また、深い眠りにつくことによって体を十分に休めることができ、ニキビの原因の一つとされるストレス解消にもつながっていきます。