健康に生きて長寿を実現するには？

高齢社会の現在、自分の健康を大切にしていつまでも生き生きとした生活を送ることは多くの人にとっての至上命題となっています。でも、それを実現するには具体的にどうすればいいのでしょうか。運動・食事をきちんと摂ってストレスを溜めないなど・・・基本的な事柄から専門的なものまで幅広く解説します。