人前であがって汗が…「緊張」を緩和させる方法とは？

仕方ないなと分かっていても、何とかしたいのが「緊張」。どうにかしたいと思えば思うほど悪循環に…？あがり症の私が、緊張を緩和させるための方法について調べてみましたのでご覧下さい！