睡眠時間を十分にとれるように改善し、テレビやパソコンなどの画面に向かう時間を減らしてみましょう。ただし、仕事の関係でこれらを改善することが困難な場合もあるでしょう。

そういった場合には、少しでも質の高い睡眠ができるようにしましょう。たとえば、カフェインの摂取を控えたり、ゆっくり入浴して芯から体を温めるなどです。目の疲労に対しては、目薬をこまめに差すことによって疲労を抑えるようにしましょう。

そして、クマができないような体づくりを心がけることも大切です。たとえば、目に良いとされる食材を献立に取り入れることです。

ビタミン類がクマに有効なので、積極的に用いるようにしましょう。また、たるみもクマの要因なので、コラーゲンを用いることもオススメです。