糖質を取りすぎると血糖値の急上昇によりインスリンの増加で脂肪を体内に溜め込み肥満や生活習慣病を引き起こすと言われています。ただ糖質の摂取を控えすぎても不整脈やイライラしたりする為、ある程度の糖...