大豆や肉類に多く含まれるアミノ酸の1つ。体内で一酸化窒素を生成することで、血流を改善するため、高血圧や冷え性などに効果があるといわれています。さらに成長ホルモンの分泌を促すことで代謝を促進。脂肪減少・筋肉増量・骨の強化をしながら運動効果をより高めることが期待できます。