女性の味方！おすすめ大豆イソフラボンレシピ

良く耳にする大豆イソフラボン。

きれいになりたい女性にとてもおすすめの食品なのです。

気軽に手軽に摂れる大豆イソフラボンの魅力について書きたいと思います。

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近頃、話題になっているスーパーイソフラボンとは

そう呼ばれているのは、大豆イソフラボン（ダイゼイン）の代謝物「エクオール」のことです

大豆の胚芽に含まれる抗酸化物質フラボノイドの一種です。

女性ホルモンのエストロゲンと似た科学構造と働きをします。

この働きにより、女性ならではの美しさを手助けしてくれます。

また、細胞にダメージを与える活性酸素の働きも抑えてくれる優れものです。

エストロゲンの効用ってどんなの？

・月経をもたらし、妊娠しやすくする。

・コラーゲンの合成を進め、肌がきれいになる。

・女性らしいボディラインになる。

・髪の毛の量が増える。

・気分を明るくさせ、穏やかにする。

大豆イソフラボンを多く含む食品

・大豆・納豆・豆腐・豆乳・きなこ・味噌・油揚げなど

このように大豆イソフラボンは女性にとって良いことだらけ。

納豆や豆腐は食べている方が多いと思いますが、私が今回注目して紹介したいのが、日本人ではどなたも知っているきな粉と豆乳。