【集中力アップ】科学的にコーヒーが一番効く時間帯は?時間薬理学的

コーヒーを飲むと集中力がアップする話です。あくまでも平均で個人差はあります。

スタートライン2ed さん

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まず、時間薬理学(chronopharmacology)とは


生体リズムの中でも一番重要なもののひとつが体内時計 。
内生の24 時間周期の時計に応じて、生理機能も行動も様々 に変わるります。

それで、コヒーが効果的に効く時間帯は?

体内時計で8時〜9時が効果的!

朝のこの時間帯にコーヒー飲む人は、コーヒーの中に含まれるコルチゾールによって集中力がアップする。

朝は苦手なんです…他の時間帯には効かないのか?

個人差がありますが、1日のうちに数回きます。

その時間帯は

12時〜13時
17時30〜18時30分

毎朝8時にコーヒーを飲んでいる人は、体内がそのコルチゾールに順応してしまい、効果がなくなることがあります。

慣れというのはこわいですね。

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