【集中力アップ】科学的にコーヒーが一番効く時間帯は？時間薬理学的

コーヒーを飲むと集中力がアップする話です。あくまでも平均で個人差はあります。

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まず、時間薬理学（chronopharmacology）とは

生体リズムの中でも一番重要なもののひとつが体内時計。
内生の24 時間周期の時計に応じて、生理機能も行動も様々に変わるります。

それで、コヒーが効果的に効く時間帯は？

体内時計で8時〜9時が効果的！

朝のこの時間帯にコーヒー飲む人は、コーヒーの中に含まれるコルチゾールによって集中力がアップする。

朝は苦手なんです…他の時間帯には効かないのか？

個人差がありますが、1日のうちに数回きます。

その時間帯は

12時〜13時
17時30〜18時30分

最後に

毎朝８時にコーヒーを飲んでいる人は、体内がそのコルチゾールに順応してしまい、効果がなくなることがあります。

慣れというのはこわいですね。