①「重要なことを増やす」
あなたにとって大切なことや
意味が感じられることには、
それにかける時間や行動を増やして、
より力を入れればよい。

家族との大切な時間を増やす。


そうすれば、あなたはより大きな報酬や、
満足感を得ることができるようになる。

②「重要でないことを減らす」
比較的重要でない活動は、
減らすか、どこかで中断する必要がある。

そうしなければ、
大切なことに全力を注ぎたいときに、
それが思いがけない障害となってします。

例えばスマホのゲームや一人だけでみるＴＶ．

③「新しいことを始める」
あなたにとって
役に立つ新しい技術を身につけたり、
新しいプロジェクトや活動に参加する。

これは、仕事やプライベート、
人生の力の入れどころを
変えてみるということでもある。

例えば、新しい料理のレシピや家庭菜園など。

④「あることを完全にやめる」
客観的な視点で人生を見直し、
あなたが欲しいものや
目指す方向と一致しないなら、
そこから完全に手を引くほうがよいだろう。

例えば、ギャンブルやお酒や悪いマナー。