平均寿命が長くなり、生活習慣病などが問題になってきた現代において、日々をいかに健康に生きるかが問われています。そこで注目されているのが「セルフメディケーション」です。

平均寿命が世界トップクラスの日本。現在では、寿命の長さだけではなく、その質が問われる時代になっています。そこで、注目されているのがセルフメディケーション・セルフケアです。

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な体の不調は自分で手当てすること」と定義されています。

「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」〔WHO（世界保健機関）の定義〕です。

まずは普段の自分の健康状態を把握することが大切です。毎年健康診断を受けましょう。
そして、普段から適度な運動と栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠・休息を心がけ、病気になりにくい体を作りましょう。.