バストアップを本気で目指す人のための情報まとめ

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この記事ではバストアップを目指した私が参考にした情報をまとめたものです。

まずバストアップは「飲むだけorつけるだけ！」「2週間でバストアップ！」といった文言でオススメしてくる商品が多々ありますが、一朝一夕でできるものではありません！
そういった商品は全て詐欺まがいのものだと考えてください。

「最低1年間バストアップを目指して努力する」

そう決意することがバストアップのための第一ステップですので、よく心得てください。

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バストアップの前に、まずはブラのサイズをチェック！

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基本的なことですが、正しいサイズのブラををつけることは非常に重要です。
以下の基準に従って正しいサイズであるか確認してください！

1. バストとブラの円周
バストの円周をバージスラインと言います。
バージスラインととカップの円周があっているかをチェックしましょう。

2. 乳首がバストの中央にきているか
サイズ違いのブラを着けると乳首の位置がずれてしまいます。
中央に来るような形のブラを選びましょう。

3. 脇からはみ出していないか
脇からお肉がはみ出してしまう場合サイズが間違っています。

4. アンダーがきついまたは緩くないか
外した時にブラの跡が残る場合にはサイズが間違っています。

5. ブラのカップがバストにくい込んでいないか
ブラのカップにバストが乗ってしまう場合はサイズが小さすぎる可能性があります。

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バストアップサプリを飲む

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まずはバストアップ効果があるとして名高いプエラリア関連サプリメントを飲んでみましょう。
ただしプエラリアは摂取しすぎると副作用が起きるとも言われてているので、用法用量を必ず守って飲みましょう。
また、妊娠時の摂取はやめましょう。

プエラリアとはタイ北部やミャンマーの山岳地帯など、亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科クズ属の植物です。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲン・イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持つことが分かっており、含有量は大豆のほぼ40倍にも達するため、バストアップに非常に高い効果があります。
ちょっと高価ですが科学雑誌「nature」でもその効果が認められています。

ただし効果が強いため、不正出血がおこる人もいるので変だと思ったら服用は中止しましょう。

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バストアップサプリは女性ホルモンに影響を与えるとてもデリケートなものですので、なるべくランキングや口コミなどを元に選ぶことをおすすめしています

出典【利用者の口コミあり】バストアップサプリの詳細と最新おすすめランキングはこちら

バストアップサプリについて詳しくまとめられた記事です。バストアップの仕組みから人気ランキングなど口コミが盛りだくさんですので、ぜひ参考にしてください。

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バストアップブラを着ける

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近年はバストアップブラが注目されているので、様々な商品が販売されています。

原始的ですが、バスト周辺のお肉を集めることはバストアップに直結するので、補正効果の高いブラを着けない手はありません。

ポイントはブラジャーのサイドバンドが広いもので、より多くのお肉を寄せることができます。

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ブラ詰めをしてバストアップ

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ブラ詰めとはブラからはみ出たお肉をブラに詰め直すことです。
バストアップブラの章でも説明した通り、バスト周辺のお肉を寄せることはバストアップに直結します。

1日に数回、定期的にバスト周辺のお肉（脇肉、背中、二の腕、お腹等）を集めて、ブラに詰め込みましょう。

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バストアップマッサージをしよう

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バストアップマッサージはブラ詰めと同じく重要で、お金がかかることではないので、ぜひ実践しましょう。

バストアップマッサージをすることで、リンパの流れや血行を良くしてバストへの栄養を供給するとともに、バストを意識することによって体がバストアップしようとする効果があります。
血行が良くなるお風呂上がりなどに毎日行うと効果的です。

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バストアップマッサージはブラ詰めと同じく重要で、お金がかかることではないので、ぜひ実践しましょう。

バストアップマッサージをすることで、リンパの流れや血行を良くしてバストへの栄養を供給するとともに、バストを意識することによって体がバストアップしようとする効果があります。
血行が良くなるお風呂上がりなどに毎日行うと効果的です。

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バストアップマッサージはブラ詰めと同じく重要で、お金がかかることではないので、ぜひ実践しましょう。

バストアップマッサージをすることで、リンパの流れや血行を良くしてバストへの栄養を供給するとともに、バストを意識することによって体がバストアップしようとする効果があります。
血行が良くなるお風呂上がりなどに毎日行うと効果的です。

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ブラ詰めをしてバストアップ

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まずはバストアップ効果があるとして名高いプエラリア関連サプリメントを飲んでみましょう。
ただしプエラリアは摂取しすぎると副作用が起きるとも言われてているので、用法用量を必ず守って飲みましょう。
また、妊娠時の摂取はやめましょう。

プエラリアとはタイ北部やミャンマーの山岳地帯など、亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科クズ属の植物です。
プエラリアに含まれる植物性エストロゲン・イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持つことが分かっており、含有量は大豆のほぼ40倍にも達するため、バストアップに非常に高い効果があります。
ちょっと高価ですが科学雑誌「nature」でもその効果が認められています。

ただし効果が強いため、不正出血がおこる人もいるので変だと思ったら服用は中止しましょう。

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最後に

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最初に説明した通り、
「最低1年間バストアップを目指して努力する」
というのがバストアップのための第一ステップです。

ショートカットできる方法はありません！
長い目を持って継続的に努力していきましょう♪