【彡⌒ミ】ハゲはこれ使え！髪を自然にしてくれる成分【フサフサ黒髪】

彡 ⌒ ミ＜「髪なんてもう生えないんだよ！」そんなことにならないような、「ハゲ予防に役立つ成分」をご紹介！ハゲはこの記事見て泣いていろ！【ハゲ予防成分ばかりです】

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ケラチン

髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質です。ケラチンを構成するアミノ酸の多くは、体内で生成されない必須アミノ酸ですから、食事などで取り入れるしかありません。

必須アミノ酸なので、髪とは関係なく取ったほうがいい

ビタミンC

先ほどあげた、髪に必要な「アミノ酸」は胃で分解されながら血液に送り込まれます。髪まで届けるためにはビタミンCが大切な役割をしてくれます。コレステロールが気になる方にもぜひ摂っていただきたいビタミンCは、赤・黄ピーマンやアセロラ、レモンなどに多く含まれます。

ビタミンＣは一種類しかないのに対し、次のビタミンBは複数の種類がある

ビタミンＢ群

細胞の代謝活動を促進する働きがあるため、十分な量が頭皮に供給されていれば毛母細胞の分裂活動も活発に行われるようになります。また、頭皮の皮脂分泌量のコントロールも行うため、乾燥や衝撃から頭部を守れるだけの皮脂分泌を助ける働きがあります。

特にオススメのビタミンBが「ビオチン」

ヒオチンは爪や髪の原料となる成分。

ビオチンが不足してしまうと爪が薄く割れやすくなったり、髪が十分な太さや成長が出来ないというデメリットが起きます。

ビタミンE

脂溶性ビタミンのひとつ。体の酸化を抑制する「抗酸化作用」があり、生活習慣病などの予防に有用とされています。育毛の妨げにつながる血行不良の予防にも役立ちます。

今の所「血行促進」がハゲ予防につながる模様

亜鉛

髪はタンパク質からできていているのになぜ亜鉛？と思って栄養学の本を調べたことがあります。（薄い人がやたらと牡蠣を勧められていたのが気になって・・・）良質のたんぱく質とともに亜鉛を「適量」摂取すると、タンパク質を合成する酵素の働きを助けるとのこと。

亜鉛は男性の精液の元にもなります。オトコならサプリとかでも追加で摂取したいですね。