国内旅行も楽しいけど、海外旅行は本当にわくわくしますよね！
でも、行先が欧米など遠い国になると、移動時間がツラくなってくるんです……。

ビジネスクラス以上の座席ならそこまでツライことはないかもしれませんが、エコノミークラスの狭い空間だと結構しんどくなってしまうもの。
現地に着いたところで疲れ果てていて、「まずは休憩……」なんてもったいないです！

飛行機から降りてすぐ、元気に行動できるようにするためにはちょっとした工夫が必要。
長距離フライトでも快適に過ごすためのヒントを紹介していきます！

長距離フライトを快適に過ごすためには、当日のファッションが重要なポイントになります。

ウエストゴム、半袖+長袖の羽織で体温調節がしやすい服装が最適。
スリッパやサンダル、スリッポンなどを持っておくと足元も楽ちんでいいですよ。
座っている時間が長いので、むくみ対策に着圧ソックスを持ち込む人も多いそうです。

エコノミーの座席は、ほぼ座った状態で寝ることになるのでネックピローは必須。
ネックピローだけでもいいですが、腰やおしりに敷く用でもう1つ持っておくとより快適です。
空気を入れて膨らますタイプなら、旅行中嵩張らなくていいですよ。

また、クッションではありませんが、フットラックも座席で楽な体勢をとるのにおすすめのアイテムです。

好きな音楽＆本は、長い移動時間には欠かせません。
ノイズキャンセリング機能付きの音楽プレイヤーか、遮音性の高いイヤホンなら耳栓代わりにもなります。
本は紙媒体よりも電子書籍がおすすめ。何冊も本を持っていくより断然楽です。
現地のガイドブックも一緒にダウンロードしておきましょう！

相当寝つきがいい方でなければ、アイマスク＆耳栓は必須アイテムです。
特に耳栓は重要！いびきや他人のおしゃべりは案外気になってしまいます。

使い捨てのホットアイマスクも、リラックス＆安眠にいいですよ！
花王の「蒸気でホットアイマスク」は国際線でも機内持ち込みOKだそうです。

飛行機の中はかなり乾燥します！
目・肌・のどの乾燥対策グッズは持ち込んでおくべき。
ちなみに国際線は液体の機内持ち込みが厳しく制限されているので、スキンケア用品はオールインワンタイプがおすすめです。