アンチエイジング！若さを保つ3つの方法

人間いつまでも若くいる為には、若さを保つ努力が必要です。そこで、アンチエイジングで若さを保つ為にするべき事、その中でも私がおすすめだと思う事を3つ紹介します。

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アンチエイジングその1「食生活の見直し」

若々しさを保つ為にはまず、食生活の見直しがおすすめです。人間の身体を作るのはやはり食、食には最も注意を払うべきでしょう。
日本食中心の食事が、最も若さを保つのに良いらしいですよ？

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アンチエイジングその2「脳を使う習慣」

若さを保つ為にすべき事、その次が脳を使う習慣を付ける事です。日頃から本を読んだり勉強をする事を習慣付ける事が、若さを保つのにも直結する様です。物忘れなどの予防にもなります。

年を取ると物忘れが多くなりますが、これは記憶力が低下しているのではありません。年を重ねるほど脳の情報量が増え、必要な情報がすぐに見つけ出せなくなるだけなのです。加齢によって確かに脳細胞は死滅し...

アンチエイジングその3「運動する」

若さを保つ為に、日頃から運動をしてみる事も良いと言われています。
特に筋肉は加齢と共に衰えていきますので、日頃から使って衰えを予防していく事が重要になってくるのです。サプリかなにかを使いながらやると、より筋肉の老化を抑える事が出来ます。

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