若々しさを保つ為にはまず、食生活の見直しがおすすめです。人間の身体を作るのはやはり食、食には最も注意を払うべきでしょう。
日本食中心の食事が、最も若さを保つのに良いらしいですよ？

若さを保つ為にすべき事、その次が脳を使う習慣を付ける事です。日頃から本を読んだり勉強をする事を習慣付ける事が、若さを保つのにも直結する様です。物忘れなどの予防にもなります。

若さを保つ為に、日頃から運動をしてみる事も良いと言われています。
特に筋肉は加齢と共に衰えていきますので、日頃から使って衰えを予防していく事が重要になってくるのです。サプリかなにかを使いながらやると、より筋肉の老化を抑える事が出来ます。