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中村アンのようなヘルシースタイルになる3つのダイエット方法

ヘルシーな美しいスタイルが人気の一つでもある中村アンさん。彼女のような美しいヘルシースタイルになるために、彼女の3つのダイエット方法をまとめました。

FC2USER296520BAF さん

34 PV

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憧れの中村アンのヘルシースタイル

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出典 pbs.twimg.com

女子の憧れのスタイルの持ち主・中村アンさん

1987年 09月 17日

出身地：東京都

血液型：AB型

職業：モデル、女優

特に、スラッとした足とキュッと引き締まったお腹には憧れます…❤

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中村さんですが10代のころは体重が53kg～55kgほどだったとか。女性の平均かそれよりも少し多いぐらいではないでしょうか。

出典 あっとえんざいむ/中村アンが体重マイナス7キロに成功したダイエット方法とは？

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チアリーディング部に所属する他の部員たちは中村さんよりも細く、しなやかな体つきだったそうです。けれども、中村さんは骨格もしっかりとしていて動く分よく食べるのだそうです。本人は太っている意識はなかったため何も思わなかっていなかったようですが、部員の皆さんから「痩せよう。」と指摘されたとか。

出典 あっとえんざいむ/中村アンが体重マイナス7キロに成功したダイエット方法とは？

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性格や体質も人によって異なりますので中村さんの場合は期間を決めてやみくもにがっつりと取り組むよりは、コツコツと食事制限を行い、運動もプラスするのが一番良いと感じたそうです。結果的に現在では体重45kgをキープしています。

出典 あっとえんざいむ/中村アンが体重マイナス7キロに成功したダイエット方法とは？

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決して、痩せ体質ではない中村アンさん。いろいろなダイエット方法を試して、現在のスタイルをキープしているんだとか。中村アンさんのようなヘルシーなスッキリスタイルを維持するためのダイエット方法をまとめました。

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中村アンのダイエット方法①週1~2回のクロスフィット

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出典 actresspress.com

背筋がムキムキ♡中村アンで話題のクロスフィットトレーニングとは ...

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引き締まったボディラインと、鍛え上げられた筋肉も話題の中村アン。実は彼女、2015年6月放送の『ダウンタウンDX』（読売テレビ系）にて、いま話題のクロスフィットというトレーニング法を紹介しています。

出典 楽天WOMAN/驚異の-13キロ減！中村アンがポチャ子から変身したダイエット法とは

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このトレーニング法は休憩なしで、ひたすら歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・飛ぶなどの動作を繰り返していくという過激さ！

出典 楽天WOMAN/驚異の-13キロ減！中村アンがポチャ子から変身したダイエット法とは

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なかなかストイックなトレーニングですね。週1～2回自分に合わせて運動を取り入れているんですね。インスタグラムでもたびたびアップされているので、参考にしてみてください。

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CROSSFIT?|CrossFit Daikanyama

http://www.crossfitdaikanyama.com/crossfit/

 @HALEO_DKY からのツイート クロスフィットとは？ クロスフィットはコア体力を強化するフィットネス（運動）プログラムで、コアを強化することで様々な利点を得ることができます。フィットネスはスポーツで...

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1日おき5分で効果抜群！お腹超引き締めトレーニング

http://beauty-matome.net/diet/west5min.html

beautyまとめ

1日5分のトレーニングでしっかりお腹を引き締められる「5分間お腹引き締め運動」が大人気です。

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中村アンのダイエット方法②炭酸水を飲む

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出典 jhstgmyt.com

炭酸水のダイエット効果は中村アンさんも実証済み！炭酸水の力とは ...

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甘い飲み物は基本的に飲まない！毎日炭酸水を飲んでいるそうです。炭酸水は消化も助けるので、グルメ番組のロケなどには欠かせないそうです！

出典 curet/中村アンが-13キロに成功したダイエット方法！

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また、朝起きたらすぐに炭酸水を飲むそうです。
他にも朝はスムージーを飲んだりしています！

出典 curet/中村アンが-13キロに成功したダイエット方法！

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普段の飲み物も炭酸水にしていて、なんと1日2L近く炭酸水を飲むとか。炭酸水には一次的におなかをふくらませる効果があるので、ダイエット中の空腹感を紛らわすことができますよね！

出典 Slimlove/中村アンちゃんに学ぶ！ヘルシーなスリムボディの作り方

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また、炭酸水には、腸を刺激し、腸のぜん動運動を活発にする作用があります。
とくに便秘解消をねらうなら冷えた炭酸水が効果的だとされています。

炭酸水を飲むことで、血管内に二酸化炭素が入り込むことで身体が血液が必要であると誤認し、血管が拡張してたくさんの血液が流れるようになります。

そうして血行がよくなることで、代謝はあがり、老廃物の排出などもスムーズに行えるし、冷えの改善にもなるとのことです。

出典 Slimlove/中村アンちゃんに学ぶ！ヘルシーなスリムボディの作り方

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何かと話題の炭酸水にはダイエット効果もあるんですね。身近なところで購入できるので、取り組みやすいかも！

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【炭酸水ダイエット】本当に痩せたい人は”この飲み方”を知っておくべき！｜WELQ [ウェルク]

https://welq.jp/2024

世の中に多く出回っている炭酸水。様々な種類や味がありますが、この中から「無糖」のものを選んで飲むだけでダイエット効果があるって知っていますか？やり方は本当に簡単です。今回は、今すぐにでも始める...

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【安くて美味しい！】徹底比較！本当におすすめの最強炭酸水10選 | LIFE SAVER

http://life-saver.jp/20

コンビニや通販で安い価格で購入できる炭酸水。おいしいだけではなく便秘解消やダイエットにも効果があり、また洗顔や洗髪に使うと美容にも効能があることをご存知でしょうか。今回は、炭酸水の選び方につい...

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中村アンのダイエット方法③納豆を取り入れる

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出典 m.harvest-girl.net

中村アンダイエット方法、納豆ダイエットがスゴイ※スリーサイズは？

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中村アンさんがダイエットにおいて食生活に重視しているようで、体内環境には特にこだわっているようです。

出典 MARBLE/基本的なことにプラスするだけの中村アンの驚きのダイエット方法！

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炭水化物を極力減らし、納豆や卵中心でお腹を満たしていたそうです。納豆は腸内環境を整えてくれますね。

出典 にゅーすまとめました

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アンちゃんがよく作っているのが、納豆をたまごで包んだ朝ごはん「オム納豆」

納豆は嫌いだったそうですが、ダイエットをした時に無理やり食べていたら、だんだんと美味しくなったそう。

出典 中村アンダイエット方法、納豆ダイエットがスゴイ※スリーサイズは？

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納豆はイソフラボンやタンパク質など栄養価の高い食べ物。腸内環境が悪く、便秘などになりやすい女性は多いですからね。

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納豆ダイエットの効果と方法を徹底解説！ - 痩せるダイエット方法

http://yaserulincoln.hatenablog.com/entry/2015/11/24/%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%A8%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%82%92%E5%BE%B9%E5%BA%95%E8%A7%A3%E8%AA%AC%EF%BC%81

納豆と言えば「からだにいい。」と誰もが知っている、日本の誇るべきスーパーフードです。 昔の食べにくい納豆に比べて、現在の納豆はにおいも味も控えめで、とても食べやすくなりましたね。そんな納豆は、日...

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http://femit.laughy.jp/1444205242224194273

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なぜかへこまないお腹・・・もしかしたらコリが原因かも！すぐにできちゃう簡単マッサージを紹介！

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