まぶたのたるみは何が原因で起こる？たるまないための予防対策とは？

年齢を重ねると目元のたるみは気になるものです。目元の中でもまぶたのたるみが気になっている方も多くいます。まぶたがたるむとはどんなことか、またどんな予防があるかについて調べました。

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アイプチによって粘着力が比較的弱いものや、美容液タイプのものならばまぶたの皮膚をケアすることができるため、まぶたのたるみ予防にアイプチを切り替えることをオススメします。

■目周辺の筋トレ

眼輪筋全体を鍛えるエクササイズ
目を軽く閉じます
ゆっくりと目をギューっと閉じていき、そのまま5秒間キープします
少しずつ目の力を抜いていきます
今度は眉を上げて目をパッと開きます
5秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻します

■上まぶたの筋トレ

上まぶた部分を鍛えるエクササイズ
口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします
そのまま目線を上に向けて目の下を伸ばしていきます
下まぶたを引き上げるようにして、まぶしい表情をつくって5秒間キープします
ゆっくりと元に戻します

■目周辺の血行をよくしてスマホ疲れをケアする

①タオルを濡らしてしぼる

②タオルをおしぼりの様に丸める

③電子レンジで30秒～1分暖める

④目の上にあてて1分キープする

⑤終わったら目の周りを十分保湿する

パソコンやスマホは今やなくてはならないものであり、利用を制限するのもなかなか難しいものです。このため、利用をやめるのではなく、長時間利用したあとは目のケアをしっかり行ってまぶたのたるみの対策をするようにしましょう。

まぶたのたるみは気が付かないうちに進行します。
普段からケアを心がけることでまぶたのたるみを予防しましょう。