現代病とも言われているストレートネックは整体枕などのアイテムで改善できる？

無自覚の人も多いストレートネックは、現代病とも言われ、多くの人を悩ませています。今回は、そんなストレートネックについて、原因と症状を解明していきながら、ストレートネックの改善方法について紹介していきます。

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・正しい姿勢を心がける

鼻先は水平ライン、耳の穴（耳たぶ）と肩口が縦に一直線に揃う位置が頭と首の関係が正しい姿勢です。耳の穴が肩より前にある場合は、後頭部を真後ろに下げる練習をしましょう。壁に添うように立って骨盤と肩甲骨と後頭部が壁に当たるようにすると分かりやすいです。その際にアゴが上がらないように気をつけましょう。

出典ストレートネックとは？原因と予防のカンタン“１分間”エクササイズ！｜Kampoful Life - 美と健康の漢方情報サイト _ クラシエ

・就寝時の枕の位置を整える

就寝時の枕の装着位置が浅いと頸椎に負担をかけます。肩の辺まできちんとサポートするように枕を深く装着しましょう。但し、枕の高さが合っているという前提での話です。

ストレートネックは、まず正しい姿勢やストレッチなど予防から始めましょう。
症状が重い人は、整骨院などでカウンセリング・治療を行ってもらうと改善がみられるかもしれません。